In der heutigen digitalen Zeit werden Videospiele vermehrt von der Gesellschaft akzeptiert und immer mehr Menschen interessieren sich für dieses Thema. Besonderen Aufschwung verleiht dem Ganzen der E-Sport. Betrachtet man allerdings die Belastungen und physiologischen sowie psychologischen Vorgänge der Athleten in diesem Sport, ist nach aktuellem Wissensstand noch vieles unklar. Bislang wurde diese „Risiko-Zielgruppe“ vernachlässigt, sodass Informationen über deren Gesundheitszustand nur eingeschränkt vorhanden sind. Obwohl es Parallelen zum klassischen Sport gibt, fehlen bisher ganzheitliche Trainingskonzepte. Auch im leistungsorientierten E-Sport gibt es Ansätze für konzeptionelles Training, welche allerdings auf subjektiven Einschätzungen beruhen. Aus diesem Grund soll im Rahmen dieses Projekts der E-Sport näher untersucht werden. Dabei stehen unsere jährlichen eSport Studien im Vordergrund, bei denen Hobby-Gamer*innen sowie Amateur- und Profi-E-Sportler*innen hinsichtlich ihres Gesundheitsverhaltens sowie ihrer Trainingsmaßnahmen befragt werden. Jedes Jahr wechselt dabei der Themenschwerpunkt. Im Rahmen dessen soll zunächst der Ist-Zustand erfasst werden. Unsere bisherigen Erkenntnisse sind in den Forschungsergebnissen nachzulesen. Zusätzlich wird eine Reihe von Messungen an professionellen E-Sportlern vorgenommen. Dabei werden insbesondere E-Sport-spezifische Parameter, wie die Reaktionsfähigkeit oder die Auge-Hand-Koordination, erfasst (mehr dazu: siehe Testbatterie). Die beiden Diagnostikmethoden laufen dabei parallel ab. Die Daten der Testbatterie in Verbindung mit den Ergebnissen der eSport-Studie sollen helfen, leistungsbestimmende Faktoren zu erkennen, auf denen spätere Trainingskonzepte aufbauen können. Zum anderen kann aus den Ergebnissen ein Maßstab zum Vergleich für zukünftige Untersuchungen abgeleitet werden.
Die übergeordneten Ziele des Projekts bestehen darin, das Trainings- und Gesundheitsverhalten von E-Sportlern zu analysieren, um es anschließend zu optimieren. Dazu werden im ersten Schritt Erkenntnisse aus den Untersuchungen hinsichtlich des Gesundheits- und Trainingsverhaltens von E-Sportlern erfasst. Somit wird ein allgemeines Anforderungs- und Belastungsprofil ganzheitlich ermittelt, um geeignete Trainingsansätze abzuleiten. Die daraus resultierenden Maßnahmen sollen in einem Best-Practice-Konzept festgehalten werden und neben der Förderung der Leistungsfähigkeit der Spieler auch einen Beitrag zur Gesundheitsförderung leisten. Die entwickelten Präventionsmaßnahmen richten sich sowohl an den Leistungssportler als auch an den Breitensport. Das Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation der Deutschen Sporthochschule Köln übernimmt dabei die wissenschaftliche Leitung.
In der Testbatterie sollen verschiedene Fähigkeiten der E-Sportler erhoben und vergleichbar gemacht werden. Die Feinmotorik stellt dabei einen wesentlichen Aspekt dar. Von außen kaum sichtbar, führen die E-Sportler innerhalb kürzester Zeit eine sehr hohe Anzahl an kleinen und präzisen Bewegungen durch – bis zu 400 pro Minute simultan und asymmetrisch. Um diese genauen Aktionen während eines Spiels entsprechend ausführen zu können, muss eine gute Auge-Hand-Koordination gewährleistet sein. Darüber hinaus sind Fähigkeiten wie die Wahrnehmungs- und Aufmerksamkeitsfähigkeit und die damit einhergehende Reaktionszeit von entscheidender Bedeutung.
Betrachtet man ganze Turniere, müssen die E-Sportler mehrere Spiele über viele Stunden hinweg absolvieren. Um in solchen Situationen dennoch eine gute Leistung zu vollbringen, müssen diese Fähigkeiten überdurchschnittlich gut ausgeprägt sein. Der Spieler ist dabei permanent wachsam und benötigt eine erhöhte und ausdauernde Konzentrationsfähigkeit, damit er die Spielsituationen erst richtig einschätzen und innerhalb kürzester Zeit darauf angemessen reagieren kann. Hierbei entscheiden teilweise Millisekunden. Reagiert man in gewissen Situationen zu spät oder macht auch nur den kleinsten Fehler, so kann das über Sieg oder Niederlage entscheiden. Doch worauf genau blickt der E-Sportler während eines Spiels, um solche spielentscheidenden Situationen zum richtigen Zeitpunkt für sich nutzen zu können? Möchte man dieser Frage nachgehen, spielen die Augenbewegungen und Blickpunkte sowie die gezielte und schnelle Ansteuerung der richtigen Muskeln und präzise Ausführung verschiedener simultaner Bewegungen eine wichtige Rolle.
Um möglichst vielen Anforderungen gerecht zu werden, wurde eine Testbatterie erstellt, welche die Augenbewegungen sowie die entsprechenden Fähigkeiten der Feinmotorik, der Auge-Hand-Koordination, der Reaktionsfähigkeit sowie der Wahrnehmungs- und Aufmerksamkeitsfähigkeit an E-Sportlern misst. Abschließend wird mittels Spiroergometrie der aktuelle Fitnesszustand der E-Sportler untersucht. Die daraus resultierenden Ergebnisse sollen abbilden, welche Fähigkeiten gute E-Sportler auszeichnen und worin sich professionelle Spieler von Amateuren unterscheiden.
Mit seinen aktuellen Eingabemethoden (Maus, Tastatur, Controller) wird der E-Sport geprägt von langen Sitzzeiten am Bildschirm und einem hohen Maß an Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum. Dabei spielen sowohl physische als auch psychische Stressoren eine bedeutende Rolle. Ein aktuelles Beispiel hierfür ist das kritische Thema der Auswirkungen langer Sitzzeiten auf die Gesundheit. Man spricht bereits davon, dass „Sitzen das neue Rauchen“ ist.
Entgegen der Parallelen zum klassischen Sport lässt sich das Trainingsverhalten der E-Sportler eher mit dem Alltag eines viel beschäftigten Büroarbeiters und somit auch mit dessen gesundheitlichen Risikoprofil vergleichen. Somit liegt nahe, dass E-Sportler ebenfalls langfristig für z.B. kardiovaskuläre Erkrankungen, Rückenschäden und stressbedingte psychische Störungen, wie Burnout, anfällig sind.
Darüber hinaus sind Sehnenerkrankungen durch sich häufig wiederholende Bewegungsabläufe und Krampfhaltungen keine Seltenheit. Eine mögliche Folge ist beispielsweise eine chronische Sehnenscheidenentzündung im Handgelenk. Solche Entzündungen sind akut nur schwer zu behandeln und hängen oft mit längeren Pausen zusammen, was im Leistungssport durchaus das Karriereaus bedeuten kann. Ein präventiver Ansatz hat sich hier jedoch bisher noch nicht herauskristallisiert.
Wer im E-Sport-Wettkampf der Beste sein will, der muss sowohl physisch als auch psychisch in einer guten Verfassung sein, da der Gesamtzustand eines E-Sportlers zwischen Sieg und Niederlage entscheidet. Auch ein gesundes Herz-Kreislauf-System und ein ausgewogenes Ernährungsverhalten gehören dazu! Denn nur durch eine gute körperliche Fitness erreicht man ein Maximum an Konzentration, Aufmerksamkeit, Reaktionsvermögen und Geschick. Körperliches Training mit moderater Intensität kann als Ergänzung zum E-Sport einen positiven Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns haben und die kognitive Leistung signifikant stärken. Hierzu zählen u.a. Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsfunktionen sowie Funktionen, die dazu beitragen, eine gewisse Aktion auszuführen.
In der Profiszene bilden sich langsam Strukturen zur Förderung der Spielerfitness. Lifecoaches und Personal Trainer sollen das Fundament für einen gesunden Lebensstil schaffen. Allerdings kratzen diese Initiativen gerade mal an der Oberfläche der benötigten Maßnahmen. Besonders aus dem Arbeitsschutzbereich für die Vergleichsgruppe der Büroarbeiter lassen sich viele Maßnahmen, wie beispielsweise Ergonomie, Lichteinflüsse, Bildschirmeinstellung oder auch der Umgang mit psychischen Belastungen, übertragen.
Letztendlich gibt es einige gute Gründe, die Gesundheitsförderung im E-Sport auszubauen und hierbei die Erfahrungen aus BGM, BGF und Arbeitsschutz mit einzubeziehen.
Sei deinen Gegnern zukünftig einen Schritt voraus mit verlässlichen Erkenntnissen aus der Wissenschaft. Als Teilnehmer leistest du einen entscheidenden Beitrag zur Weiterentwicklung der Forschung und profitierst gleichzeitig von den Ergebnissen rund um deine Leistungsfähigkeit.
